大家好,小经来为大家解答以上的问题。蛙跳的正确动作，蛙跳这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、蛙跳上楼梯可以练弹跳。
2、 蛙跳可以锻炼脚部肌肉和跟腱，从而提高弹跳。
3、 蛙跳和台阶跳都是很好的锻炼方法。
4、蛙跳要掌握幅度，起跳时注意重心的控制，腾空时尽量让身体绷直。
5、做30M 60M 的训练 。
6、教练训练都在120M， 我觉的有点过.没那个必要。
7、台阶跳时要用脚尖小幅度。
8、把速度提到最大，重心要向前，保持平衡，注意安全。
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蛙跳的正确动作（蛙跳）
导读 大家好,小经来为大家解答以上的问题。蛙跳的正确动作，蛙跳这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、蛙跳上楼梯可以练弹跳。2、 ...
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