大家好，小经来为大家解答以上问题。胸式呼吸的正确训练方法，胸式呼吸的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 请将双手放在十二肋两侧，不要施加压力。保持骨盆中立位（髂前上棘及耻骨在一个平面上)。
2、 收缩腹部，吸气。在保证腹腔壁内收的前提下感觉肋骨架下部升高并向两侧推出。
3、 腹腔壁持续内收，呼气。感觉肋骨架回落。
4、 在吸与呼的过程中始终收缩腹部，感觉肋骨架象一架手风琴那样向两侧扩张和收缩。
5、 可保持吸气四拍，呼气四拍，早晚各练习100次。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。