小伙伴们，你们好，今天小城来聊聊饮食健康，关于饮食健康的基本情况说明介绍的文章,网友们对这件事情都比较关注，那么现在就为大家来简单介绍下，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。
2、均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。
3、在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。
4、均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。
5、如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。
6、多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。
7、健康饮食的三大原则，分别为：进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养。
文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。