大家好,女人多吃核桃有什么好处,多吃核桃有什么好处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
养生导读:
核桃又称胡桃,属于世界四大干果之一。说起核桃,相信很多人都会想起小时候,老一辈常说考前吃核桃补脑的事。核桃是营养成分非常高的食物,小小的核桃不但能健脑、美容,最新研究还发现,常吃核桃可以降低人体胆固醇,保护心血管。
2、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
本文,女人多吃核桃有什么好处,多吃核桃有什么好处到此就分享完毕,希望对大家有所帮助。